{"id":2976,"date":"2024-03-06T13:39:14","date_gmt":"2024-03-06T13:39:14","guid":{"rendered":"https:\/\/cwmrhymni.com\/?page_id=2976"},"modified":"2024-03-15T11:17:32","modified_gmt":"2024-03-15T11:17:32","slug":"delwedd-y-corff","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cwmrhymni.com\/cy\/delwedd-y-corff\/","title":{"rendered":"Delwedd y Corff"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div class=\"vc_row wpb_row vc_row-fluid\"><div class=\"wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12 sc_layouts_column_icons_position_left\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_wrapper\"><div id=\"sc_title_234041843\"\r\n\t\tclass=\"sc_title color_style_dark sc_title_default jhh-h4-dark\"><h4 class=\"sc_item_title sc_title_title sc_align_center sc_item_title_style_default sc_item_title_tag\">Body Image<\/h4><\/div><!-- \/.sc_title --><div class=\"vc_empty_space  height_tiny\"   style=\"height: 32px\"><span class=\"vc_empty_space_inner\"><\/span><\/div>\n\t<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<p><big><span style=\"font-weight: 400;\">Os ydych chi\u2019n stryglo gyda delwedd corfforol, mae gwybodaeth yma fydd o gymorth i chi. Delwedd corfforol yw sut mae rhywun yn gweld a theimlo am ei hun yn gorfforol. Mae hefyd yn cynnwys sut mae rhywun yn credu mae eraill yn eu gweld nhw. Dyw e ddim o reidrwydd am y corff o gwbl ond agweddau eraill.<\/span><\/big><\/p>\n<p><big><span style=\"font-weight: 400;\">Mae un arolwg gan The Mental Health Foundation wedi darganfod bod 35% o bobl ifanc rhwng 13-19 oed yn datgan bod delwedd eu cyrff yn gwneud iddynt pryderu\u2019n aml neu drwy\u2019r amser. Mae bechgyn a merched yn gallu profi anawsterau gyda\u2019r un arolwg yn dangos bod 45% o ferched gydag anhawster a 25% o\u2019r bechgyn oedd yn rhan o\u2019r arolwg.<\/span><\/big><\/p>\n<p><big><span style=\"font-weight: 400;\">Os ydych chi\u2019n stryglo gyda delwedd corff, mae\u2019n bosib eich bod yn pryderu am y canlynol:<\/span><\/big><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Cymharu eich hun gydag eraill a delweddau chi yn eu gweld ar gyfryngau cymdeithasol.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Stryglo i dderbyn a charu eich hun.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Teimlo bod si\u00e2p eich corff ddim yn cael ei gynrychioli ar gyfryngau cymdeithasol.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Cuddio\u2019r corff oherwydd cywilydd.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Stryglo i ddod o hyd i ddillad addas yn enwedig os oes anabledd gyda chi.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Cael eich camddeall yn enwedig os fydd pobl yn gwneud rhagdybiaethau (preconceptions) e.e. os ydych mewn cadair olwyn.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Teimlo nad ydych yn ddigon deniadol.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Mae marc geni, creithiau llawdriniaeth neu acne yn gallu effeithio ar sut mae rhywun yn teimlo am ei hun.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Teimlo bod y corff ddim yn cyd-fynd \u00e2 rhyw.<\/span><\/big><\/li>\n<\/ul>\n<p><big><span style=\"font-weight: 400;\">Mae rhai pethau\u2019n gallu cael effaith negyddol hefyd ar y ffordd mae rhywun yn meddwl am ei hun gan gynnwys e.e. Sylwadau gan eraill, hysbysebion, dim dewis eang o ddillad sydd yn ffitio pob maint a si\u00e2p yn y siopau neu ar-lein, cyfryngau cymdeithasol yn hyrwyddo\u2019r si\u00e2p a maint \u2018perffaith\/delfrydol\u201d.<\/span><\/big><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><big><b>Sut mae hyn i gyd yn gallu gwneud i chi deimlo?<\/b><\/big><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Effeithio ar fwyta h.y. bwyta llai\/mwy\/afreolaidd.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Trafferth gwisgo a mynd allan.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Effeithio ar gymdeithasu gyda ffrindiau.<\/span><\/big><\/li>\n<\/ul>\n<p><big><span style=\"font-weight: 400;\">Rydych chi\u2019n gallu teimlo fel hyn unrhyw bryd ond mae\u2019n fwy cyffredin yn ystod y glasoed &#8211; dyna pryd mae hormonau yn gallu gwneud i rywun deimlo\u2019n fwy ymwybodol o sut maent yn edrych a sut mae eraill yn edrych.<\/span><\/big><\/p>\n<p><big><span style=\"font-weight: 400;\">Mae pawb yn profi\u2019r teimladau yma ond maen nhw\u2019n gallu effeithio ar rai\u2019n waeth ac yn achosi gor-bryder. Mae hyn wedyn yn gallu arwain at:<\/span><\/big><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Hunan-werth isel.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Gor-bryder.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Depression<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Anawsterau bwyta.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">Hel meddyliau am ddelwedd.<\/span><\/big><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><big><b>Felly beth ydych chi\u2019n gallu gwneud?<\/b><\/big><\/p>\n<p><big><span style=\"font-weight: 400;\">Ewch gyda\u2019r pennaeth lles yn gyntaf a gweld pa fath o gymorth sydd ar gael e.e. mae CAMHS yn trefnu gwaith gr\u0175p o fewn yr ysgol ar ddelwedd corff, rydych chi\u2019n gallu cwrdd gyda\u2019r nyrs ac mae hi\u2019n gallu rhoi cefnogaeth emosiynol ond hefyd meddygol i chi e.e. os mae effaith wedi bod ar eich patrwm bwyta.<\/span><\/big><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><big><b>Mae\u2019n hollbwysig i chi:<\/b><\/big><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">fod yn garedig i\u2019ch hun a pheidio cymharu\u2019ch hun gydag eraill.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">beidio dilyn cyfrifon sydd yn gwneud i chi deimlo\u2019n wael ond, yn hytrach, dilyn rhai sydd yn gwneud i chi deimlo\u2019n dda.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">ffocysu ar y rhannu o\u2019ch corff rydych <\/span><b>yn<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> eu hoffi.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">dreulio amser gyda phobl sydd yn gwneud i chi deimlo\u2019n dda am eich hun.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">siarad gyda rhywun rydych chi yn ymddiried ynddynt.<\/span><\/big><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><big><span style=\"font-weight: 400;\">siarad gyda\u2019r meddyg.<\/span><\/big><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><big><b>Positifrwydd Corff (Body Positivity)<\/b><\/big><\/p>\n<p><big><span style=\"font-weight: 400;\">Ymgyrch yw hwn i hyrwyddo pob math o si\u00e2p a maint corff ar gyfryngau cymdeithasol, teledu, mewn ffilmiau ac yn y blaen. Mae\u2019n bwysig i bob un ohonon ni\u2019n dod i dderbyn ein cyrff a\u2019r ffordd maen nhw\u2019n edrych. Mae hyn yn gwneud i rywun deimlo\u2019n well, hapusach, mwy hyderus a chyfforddus. Mae hyn yn gallu cymryd amser, mae\u2019n broses.<\/span><\/big><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><big><b>Gwefannau a chysylltiadau defnyddiol:<\/b><\/big><\/p>\n<p><big><span style=\"font-weight: 400;\">Young Minds &#8211; tudalennau priodol <\/span><a href=\"https:\/\/www.youngminds.org.uk\/young-person\/coping-with-life\/body-image\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.youngminds.org.uk\/young-person\/coping-with-life\/body-image\/<\/span><\/a><\/big><\/p>\n<p><big><a href=\"https:\/\/www.youngminds.org.uk\/about-us\/reports-and-impact\/policy-reports\/how-does-body-image-impact-young-people-s-mental-health\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.youngminds.org.uk\/about-us\/reports-and-impact\/policy-reports\/how-does-body-image-impact-young-people-s-mental-health\/<\/span><\/a><\/big><\/p>\n<p><big><a href=\"https:\/\/www.youngminds.org.uk\/young-person\/blog\/how-to-cope-if-social-media-affects-your-body-image\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.youngminds.org.uk\/young-person\/blog\/how-to-cope-if-social-media-affects-your-body-image\/<\/span><\/a><\/big><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><big><span style=\"font-weight: 400;\">Mentally Healthy Schools \u00a0 \u00a0 <\/span><a href=\"https:\/\/www.mentallyhealthyschools.org.uk\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.mentallyhealthyschools.org.uk\/<\/span><\/a><\/big><\/p>\n<p><big><span style=\"font-weight: 400;\">Charlie Waller Trust\u00a0<\/span><\/big><\/p>\n<p><big><a href=\"https:\/\/www.charliewaller.org\/mental-health-resources\/mental-health-difficulties\/vulnerable-learners-body-image-and-image-enhancing-drugs\"><span style=\"font-weight: 400;\">https:\/\/www.charliewaller.org\/mental-health-resources\/mental-health-difficulties\/vulnerable-learners-body-image-and-image-enhancing-drugs<\/span><\/a><\/big><\/p>\n<p><big><span style=\"font-weight: 400;\">Gwasanaeth nyrsio \u00a0 07312 263 262 (os fydd person ifanc eisiau siarad gyda rhywun yn gyfrinachol).<\/span><\/big><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><big>Clip:<\/big><\/p>\n<p><big><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=QNQCwcjCWE0&amp;ab_channel=ReachOutAustralia\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=QNQCwcjCWE0&amp;ab_channel=ReachOutAustralia<\/a>\u00a0<\/big><\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Delwedd y Corff Os ydych chi\u2019n stryglo gyda delwedd corfforol, mae gwybodaeth yma fydd o gymorth i chi. Delwedd corfforol yw sut mae rhywun yn gweld a theimlo am ei hun yn gorfforol. Mae hefyd yn cynnwys sut mae rhywun yn credu mae eraill yn eu gweld nhw. Dyw e ddim o reidrwydd am y corff o gwbl ond agweddau&hellip;","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2976","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cwmrhymni.com\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cwmrhymni.com\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cwmrhymni.com\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cwmrhymni.com\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cwmrhymni.com\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2976"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/cwmrhymni.com\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2976\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3016,"href":"https:\/\/cwmrhymni.com\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2976\/revisions\/3016"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cwmrhymni.com\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}